La potenza, come ogni funzione del corpo, riflette lo stato del corpo nel suo insieme. Una diminuzione della potenza è un segnale che si verificano disturbi nel corpo. Possono essere sia episodici che permanenti, ma c'è un'opportunità per ripristinare e rafforzare la potenza da soli con l'aiuto delle raccomandazioni per normalizzare la salute degli uomini.
Cosa fare se la potenza è diminuitaCome puoi sollevarlo e ripristinarlo?
Modi efficaci
Con una diminuzione della potenza, la prima cosa che dovresti provare a risolvere il problema da solo, senza ricorrere ai medici.
Al fine di migliorare la funzione erettile, è necessario rivedere le proprie abitudini e dipendenze per i benefici e i danni al corpo. Rapidamente, uno stile di vita corretto non può aumentare la potenza in un giorno, ma è un buon inizio per migliorare la qualità dei rapporti sessuali.
nutrimento
Il cibo svolge un ruolo cruciale nel funzionamento dell'intero organismo. Dovrebbe contenere tutte le vitamine e i minerali necessari per il funzionamento del corpo: sono necessari per aumentare la potenza negli uomini.
- Lo zinco (Zn) è coinvolto nella sintesi del testosterone. Una diminuzione della quantità porta ad un'inibizione del desiderio sessuale, diminuisce la quantità e la qualità dello sperma, peggiora l'erezione. Per gli uomini è importante che almeno 15 mg di Zn al giorno entrino nel corpo con il cibo. Ciò può essere ottenuto assumendo integratori vitaminici e minerali o monitorando la dieta: cereali, carne, uova, fegato, alghe e noci - questo non è un elenco completo di alimenti che possono mantenere i livelli di zinco entro limiti normali.
- Il fosforo (P) può aumentare direttamente la potenza poiché influenza il livello di attività sessuale. Il fosforo è coinvolto nella sintesi della lecitina, necessaria per la produzione degli ormoni sessuali.
- La vitamina E svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema riproduttivo. La sua assenza ha un effetto dannoso sulla produzione di sperma e porta alla rottura dei tubuli seminiferi. Cereali, noci, oli vegetali, spinaci e banane aiutano tutti a mantenere la quantità necessaria di E nel corpo.
Per aumentare la potenza, non è necessario iniziare immediatamente il trattamento farmacologico. Cambiare la tua dieta per includere cibi che contengono gli ingredienti necessari spesso aiuterà a risolvere il problema.
Combatti l'obesità
L'alta potenza e il sovrappeso sono cose incompatibili. L'obesità negli uomini abbassa i livelli di testosterone e, ancora di più, aumenta i livelli di estrogeni, che sono ormoni sessuali femminili. Il risultato è la disfunzione erettile. Non è necessario sottoporsi a cure mediche per migliorare la funzione erettile: dovresti cercare di perdere peso. Non è necessario né auspicabile farlo rapidamente.
Stile di vita attivo
Per qualche ragione, si consiglia di condurre uno stile di vita attivo. Un aumento della potenza è impossibile per i rappresentanti delle professioni "sedentaria", poiché l'inattività fisica compromette la funzione erettile. Il modo per aumentare la forza sessuale degli uomini in questo caso è semplice, efficace e riporta rapidamente il "pensionamento" nel sistema. Questi sono sport attivi: jogging, calcio, tennis o arti marziali. Infine, un'attività fisica regolare rimuove rapidamente il grasso in eccesso, il che sposta l'equilibrio di testosterone ed estrogeni nella giusta direzione.
Molto utile per migliorare la funzione erettile negli uomini, esercizi che rafforzano i muscoli del pavimento pelvico. Aiutano ad attivare l'afflusso di sangue ai genitali e quindi ad aumentare la potenza.
Complessi di allenamento
Sono stati sviluppati complessi speciali che contengono esercizi che stimolano il flusso sanguigno ai genitali. I più conosciuti sono gli esercizi di Kegel. L'esecuzione regolare di semplici azioni non solo porta ad un aumento della potenza, ma porta anche notevoli miglioramenti nella disfunzione erettile.
L'unica condizione è la regolarità: gli esercizi non vanno eseguiti una volta, ma regolarmente, preferibilmente una volta al giorno.
L'esercizio non solo aiuta a far fronte al problema dell'obesità, ma "elimina" in gran parte l'aspetto dell'età, mantiene la libido e aumenta la potenza. Se lo si desidera, il complesso di Kegel può essere integrato con altri movimenti che aumentano la circolazione sanguigna nell'area genitale.
Farmaco
I farmaci devono essere assunti dopo aver consultato un medico, poiché possono causare gravi complicazioni.
A causa del rapido aumento della funzione erettile negli uomini, tutti i farmaci non hanno alcun effetto medicinale. Non curano nulla e non hanno alcuna influenza positiva sulla causa della diminuzione della potenza. Inoltre, sono vietati in presenza di anomalie anatomiche nella struttura del pene.
Farmaci ormonali
Per aumentare la potenza negli uomini, vengono utilizzati farmaci contenenti testosterone. È efficace e veloce quando la funzione erettile è compromessa a causa della mancanza di ormoni sessuali. Il modulo di rilascio può essere diverso:
- Cerotto;
- Ungere;
- Pillole;
- Iniezioni.
I preparati contenenti ormoni possono essere utilizzati dagli uomini solo dopo una visita medica e su consiglio di un medico. In ogni caso, dovresti consultare il tuo medico per trovare il modo più efficace per aumentare la potenza. Spesso un metodo è meno efficace di una combinazione di diversi. Il compito di uno specialista è scegliere il metodo di trattamento ottimale. Può essere raccomandato di sottoporsi a psicoterapia, massaggi o interventi chirurgici su base giornaliera.